呼吸道感染可以吃橙子。橙子富含維生素C和水分，有助于增強免疫力和緩解咽喉不適。
橙子中的維生素C具有抗氧化作用，能促進白細胞功能，幫助身體對抗感染。呼吸道感染期間，患者常出現(xiàn)咽干、咳嗽等癥狀，橙子的高水分含量能保持咽喉濕潤。橙子含有的檸檬酸和果糖可為機體提供能量，改善食欲不振的情況。選擇新鮮成熟的橙子，避免過酸品種刺激咽喉。剝?nèi)グ咨俳j(luò)可減少對咽喉的摩擦感，榨汁飲用時建議稀釋以降低酸度。
呼吸道感染期間需保持每日2000毫升以上飲水量，可搭配梨汁、銀耳羹等潤肺食物。飲食以清淡易消化為主，適量增加雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。避免辛辣、油炸及過甜食物刺激呼吸道黏膜。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%左右。癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱、膿痰等情況需及時就醫(yī)，避免自行服用抗生素?；謴?fù)期可進行散步等低強度運動，逐步提升心肺功能。
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