肛隱窩炎可通過(guò)保持局部清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免久坐等方式預(yù)防。肛隱窩炎是肛竇及肛腺的慢性炎癥，多因糞便刺激或細(xì)菌感染引起，早期干預(yù)可降低急性發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
保持肛門(mén)區(qū)域清潔是基礎(chǔ)預(yù)防措施。排便后建議用溫水清洗，避免使用刺激性強(qiáng)的肥皂或衛(wèi)生紙反復(fù)擦拭。可選擇無(wú)酒精濕巾輕柔清潔，減少對(duì)肛隱窩黏膜的機(jī)械損傷。
飲食調(diào)整能減少糞便對(duì)肛隱窩的刺激。每日攝入25-30克膳食纖維，如燕麥、火龍果、芹菜等，保持大便通暢。避免過(guò)量食用辣椒、酒精等可能誘發(fā)黏膜充血的食物。每日飲水不少于1500毫升，軟化糞便降低排便壓力。
改變久坐習(xí)慣有助于改善局部血液循環(huán)。每小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘，可進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌群。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免局部潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌。
對(duì)于存在慢性便秘或腹瀉的人群，需積極治療原發(fā)病。腸道功能紊亂會(huì)持續(xù)刺激肛隱窩，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物。糖尿病患者更需嚴(yán)格控制血糖，高血糖環(huán)境易繼發(fā)感染。
出現(xiàn)肛門(mén)墜脹、排便疼痛或分泌物增多等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到肛腸科就診。肛隱窩炎未及時(shí)處理可能發(fā)展為肛周膿腫，需通過(guò)肛門(mén)鏡檢明確診斷。
