咽干咽癢可通過食用雪梨、枇杷、獼猴桃、柚子、草莓等水果緩解癥狀。
雪梨富含水分和維生素C，具有潤肺止咳的功效。其含有的果膠能緩解咽喉黏膜干燥，直接生食或燉煮冰糖雪梨均可改善咽部不適。雪梨性寒，脾胃虛寒者需適量食用。
枇杷含有苦杏仁苷和有機(jī)酸，能抑制咽喉炎癥反應(yīng)。果肉中的多酚類物質(zhì)可減輕黏膜充血，建議剝皮后直接食用。枇杷葉亦可煮水飲用，輔助緩解咽癢癥狀。
獼猴桃維生素C含量是柑橘的3倍，能增強(qiáng)黏膜修復(fù)能力。其蛋白酶成分可分解致癢物質(zhì)，每日食用1-2個(gè)有助于緩解干癢。對(duì)獼猴桃過敏者應(yīng)避免食用。
柚子皮苷具有抗炎作用，果肉中的天然水分可保持咽喉濕潤。建議選擇蜜柚品種，酸甜口感能刺激唾液分泌。柚子性涼，每日攝入量控制在200克以內(nèi)。
草莓富含花青素和鞣花酸，能降低咽喉敏感度。其柔軟質(zhì)地不易刺激黏膜，適合直接咀嚼食用。草莓需充分清洗避免農(nóng)殘刺激，每日10-15顆為宜。
日?？纱钆浒俸香y耳羹、蜂蜜檸檬水等潤喉飲品，避免辛辣刺激食物。保持每天2000毫升飲水量，用淡鹽水漱口有助于清潔咽喉。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)吞咽困難，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除慢性咽炎等病變。室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度，減少空調(diào)直吹對(duì)咽喉的刺激。
