代謝性白內(nèi)障可以預(yù)防。通過控制血糖、血壓等基礎(chǔ)代謝性疾病，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及生活方式，能有效延緩晶狀體混濁進(jìn)程。
代謝性白內(nèi)障是由于糖尿病、甲狀腺功能異常等代謝性疾病導(dǎo)致晶狀體營養(yǎng)代謝紊亂引發(fā)的疾病。長期高血糖狀態(tài)會使晶狀體內(nèi)山梨醇蓄積，滲透壓升高，蛋白質(zhì)變性形成混濁。高血壓則可能影響眼部微循環(huán)，加速晶狀體老化。
一、基礎(chǔ)疾病管理：
嚴(yán)格控制血糖是核心預(yù)防措施，糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。血壓管理目標(biāo)應(yīng)低于140/90mmHg，合并腎病患者需更低。定期監(jiān)測甲狀腺功能，甲亢或甲減患者需維持激素水平在正常范圍。每年進(jìn)行裂隙燈檢查，早期發(fā)現(xiàn)晶狀體變化。
二、營養(yǎng)干預(yù)方案：
增加深色蔬菜攝入量，如菠菜、紫甘藍(lán)含有的葉黃素可中和自由基。適量補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類水果，其抗氧化作用能保護(hù)晶狀體蛋白。選擇低升糖指數(shù)的糙米、燕麥等全谷物，避免血糖劇烈波動。限制每日鹽分?jǐn)z入不超過5克，減少高鈉食品如腌制品、加工肉類。
三、生活方式調(diào)整：
堅持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快走、游泳可改善胰島素敏感性。戒煙并避免二手煙暴露，煙草中的氰化物會消耗晶狀體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)。佩戴防紫外線眼鏡，減少陽光中UV射線對晶狀體的光化學(xué)損傷。保持每日7小時睡眠，睡眠不足會加重代謝紊亂。
建立規(guī)律的作息時間有助于維持生物鐘穩(wěn)定，避免內(nèi)分泌失調(diào)加重代謝異常。進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動可改善微循環(huán)。使用電子設(shè)備時遵循20-20-20法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒減輕眼疲勞。定期眼科檢查建議40歲以上人群每年1次，糖尿病患者每半年1次，檢查項目包括視力、眼壓、眼底及晶狀體透明度評估，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)能顯著延緩疾病進(jìn)展。
