耵聹栓塞可能通過(guò)耳道自潔功能、改變睡姿、咀嚼運(yùn)動(dòng)、溫水沖洗、專業(yè)清理等方式排出。耵聹栓塞通常由耳道狹窄、耵聹分泌過(guò)多、外耳道炎癥、不當(dāng)挖耳、遺傳因素等原因引起。
1、耳道自潔：外耳道皮膚具有自潔功能，通過(guò)上皮細(xì)胞遷移可將耵聹緩慢向外運(yùn)送。避免使用棉簽等工具掏耳，防止將耵聹推向深處。保持耳道干燥有助于維持正常上皮遷移功能。
2、體位調(diào)整：側(cè)臥時(shí)受重力影響，部分松軟耵聹可能自然流出。睡眠時(shí)交替改變頭部方向，避免長(zhǎng)期單側(cè)受壓。這種物理方法適合質(zhì)地較軟的耵聹團(tuán)塊。
3、下頜運(yùn)動(dòng)：頻繁咀嚼或說(shuō)話時(shí)下頜關(guān)節(jié)活動(dòng)可促進(jìn)耳道壁震動(dòng)。堅(jiān)果類食物需要更多咀嚼動(dòng)作，蘋果等脆性食物也能產(chǎn)生類似效果。每日保持適量咀嚼運(yùn)動(dòng)有助于耵聹移動(dòng)。
4、溫水沖洗：使用接近體溫的生理鹽水進(jìn)行外耳道沖洗。沖洗前可滴入碳酸氫鈉溶液軟化耵聹3-5天。水流壓力需控制在0.3-0.5大氣壓，避免損傷鼓膜。
5、器械取出：耳鼻喉科常用耵聹鉤、吸引器或沖洗設(shè)備處理頑固栓塞?？赡芘c外耳道濕疹、真菌感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為耳悶脹感、聽力下降等癥狀。醫(yī)生會(huì)根據(jù)栓塞程度選擇合適器械。
日?？稍黾雍?、黑木耳等富含膳食纖維的食物攝入，促進(jìn)耳道新陳代謝。游泳時(shí)佩戴耳塞防止進(jìn)水，洗澡后及時(shí)擦干耳廓。出現(xiàn)持續(xù)耳鳴或眩暈癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除中耳炎等并發(fā)癥可能。定期進(jìn)行耳部檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)耵聹異常堆積，特別是油性耵聹體質(zhì)者建議每半年專業(yè)清理一次。
