順產后坐月子可以刷牙。產后口腔衛(wèi)生與日常護理同樣重要，科學刷牙不會影響身體恢復。
傳統(tǒng)觀念認為月子期間刷牙會導致牙齒松動，這種說法缺乏科學依據。產后激素水平變化可能增加牙齦炎風險，若不及時清潔反而易引發(fā)口腔問題。建議選擇軟毛牙刷，用溫水輕柔刷牙，避免刺激牙齦。刷牙時可采用巴氏刷牙法，即牙刷與牙齒呈45度角小幅顫動清潔牙齦溝，再拂刷牙齒表面。
產后飲食多含高糖高蛋白物質，食物殘渣滯留易滋生細菌。每日至少早晚各刷牙一次，配合牙線清理牙縫。若出現(xiàn)牙齦出血可改用淡鹽水漱口，但不宜長期替代刷牙。哺乳期需避免使用含酒精的漱口水，防止影響乳汁質量。
保持口腔清潔有助于預防齲齒和牙周病，同時降低因口腔感染引起的全身炎癥反應。月子期間應保證鈣質攝入，如每日飲用300-500毫升牛奶或等量豆?jié){，適量食用深綠色蔬菜。室內可進行簡單的頸部放松活動，避免久臥導致血液循環(huán)不暢。出現(xiàn)持續(xù)牙齦腫痛或牙齒松動需及時就診，不可延誤治療。
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