外眼角淤青通常需要7-14天逐漸消退。淤青是皮下毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致的血液滲出，恢復(fù)時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、護(hù)理方式密切相關(guān)。
一、淤青的恢復(fù)階段：
初期1-3天淤青呈現(xiàn)紫紅色，伴隨局部腫脹；中期4-7天顏色轉(zhuǎn)為青黃色，腫脹減輕；后期7天后淤青逐漸吸收消散。冷敷可減少初期出血，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)加速吸收。
二、加速恢復(fù)的護(hù)理措施：
避免揉搓或壓迫眼部，防止二次損傷。睡眠時(shí)墊高頭部減輕充血，補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)有助于血管修復(fù)。可局部涂抹含維生素K或積雪草成分的藥膏，但需避開眼瞼邊緣。劇烈運(yùn)動(dòng)或高溫環(huán)境可能加重淤血，恢復(fù)期需盡量避免。
飲食上多攝入深色蔬菜、柑橘類水果等富含維生素C的食物，減少辛辣刺激及酒精攝入?；謴?fù)期間注意眼部防曬，避免色素沉著。若14天后淤青未消退或伴隨視力模糊、劇烈疼痛，需及時(shí)就醫(yī)排除眶周血腫等并發(fā)癥。日?？赏ㄟ^眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練促進(jìn)血液循環(huán)，但避免過度用眼造成疲勞。
