哺乳期可以適量吃螃蟹，但需注意新鮮度和食用量。
螃蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)素，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。其含有的?；撬釋雰荷窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，但過量攝入可能增加過敏風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇鮮活螃蟹，徹底蒸煮后食用，避免生腌或隔夜螃蟹。初次嘗試時(shí)可少量進(jìn)食，觀察嬰兒有無皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。甲殼類海鮮易富集重金屬，每周食用不超過200克為宜。
哺乳期飲食需保證多樣化營養(yǎng)攝入，除海鮮外還應(yīng)搭配瘦肉、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。每日需增加500大卡熱量，多飲水促進(jìn)乳汁分泌。若家族有過敏史或嬰兒出現(xiàn)濕疹等過敏癥狀，應(yīng)暫停食用螃蟹并咨詢保持心情愉悅和充足睡眠對泌乳質(zhì)量同樣重要，可配合溫和的產(chǎn)后瑜伽促進(jìn)血液循環(huán)。
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