肥胖可能對(duì)性生活產(chǎn)生負(fù)面影響。體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致激素水平紊亂、體力下降和心理壓力，這些因素都可能降低性生活質(zhì)量。
肥胖男性容易出現(xiàn)睪酮水平降低，影響性欲和勃起功能。脂肪組織會(huì)將睪酮轉(zhuǎn)化為雌激素，導(dǎo)致性激素失衡。肥胖女性可能出現(xiàn)多囊卵巢綜合征，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)和性欲減退。體重過(guò)重還會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，限制性活動(dòng)時(shí)的靈活性和舒適度。
從心理層面看，肥胖者容易產(chǎn)生自卑情緒，對(duì)自身形象不滿意會(huì)影響性自信。伴侶的態(tài)度也可能成為壓力源，進(jìn)一步加劇性功能障礙。睡眠呼吸暫停在肥胖人群中較為常見(jiàn)，睡眠質(zhì)量差會(huì)間接影響性功能。
改善生活方式有助于緩解這些問(wèn)題?？刂骑嬍碂崃繑z入，增加膳食纖維比例，減少高糖高脂食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，配合力量訓(xùn)練提升基礎(chǔ)代謝率。保證充足睡眠，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。伴侶間的溝通理解也很重要，共同參與健康管理能增進(jìn)親密關(guān)系。
