痱子可通過(guò)保持皮膚清潔干燥、選擇透氣衣物、控制環(huán)境溫濕度、避免過(guò)度包裹、及時(shí)處理汗液等方式預(yù)防。
1、保持清潔：
每日用溫水清潔皮膚，尤其出汗后需及時(shí)沖洗。汗液滯留會(huì)堵塞汗腺導(dǎo)管，誘發(fā)痱子。嬰幼兒需增加洗澡頻率，但避免使用堿性肥皂，清潔后輕輕拍干皮膚褶皺處。
2、衣物選擇：
穿著純棉或透氣速干面料衣物，避免化纖材質(zhì)。寬松剪裁減少摩擦，嬰幼兒連體衣需注意襠部透氣性。高溫環(huán)境下可選用吸濕排汗功能的內(nèi)衣，并及時(shí)更換潮濕衣物。
3、環(huán)境調(diào)節(jié)：
室內(nèi)溫度建議維持在26℃以下，濕度控制在50%-60%。合理使用空調(diào)或風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通，但避免冷風(fēng)直吹。睡眠時(shí)可采用涼席或冰絲床品，嬰兒推車(chē)需加裝透氣遮陽(yáng)棚。
4、減少包裹：
嬰幼兒避免過(guò)度穿戴，手腳微涼屬于正?，F(xiàn)象。尿布區(qū)域需勤換并涂抹護(hù)臀膏，紙尿褲選擇超薄透氣款。成人運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)脫去潮濕外套，避免長(zhǎng)時(shí)間穿戴防護(hù)裝備。
5、汗液管理：
大量出汗時(shí)用柔軟毛巾按壓吸汗，忌用力擦拭?？删植渴褂靡后w爽身粉玉米淀粉基，但粉末狀產(chǎn)品需防吸入。室外活動(dòng)時(shí)攜帶便攜小風(fēng)扇，腋下等易汗部位可預(yù)先敷清涼凝膠。
預(yù)防痱子需建立系統(tǒng)性防護(hù)策略。飲食方面多補(bǔ)充含維生素A的胡蘿卜、南瓜等食物增強(qiáng)皮膚屏障功能，每日飲水量不少于1500毫升。高溫時(shí)段減少戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)選擇清晨或傍晚進(jìn)行。出現(xiàn)初期紅疹時(shí)可冷敷處理，若持續(xù)3天未消退或出現(xiàn)膿皰需就醫(yī)。嬰幼兒需每日檢查皮膚褶皺處，成人需注意長(zhǎng)期臥床者的背部護(hù)理。保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)汗腺功能，避免情緒緊張引發(fā)的應(yīng)激性出汗。
