通常沒有“哪一個動作能解決氣短胸悶”的說法，但氣短胸悶可以通過伸展運(yùn)動、下肢自然地垂于地面、按摩膻中穴、深呼吸等動作進(jìn)行緩解。
1.伸展運(yùn)動：伸展運(yùn)動通常可以使呼吸道擴(kuò)張，有促進(jìn)放松和改善大腦的血液流動的效果。進(jìn)行伸展運(yùn)動時應(yīng)盡量避免用力過度，影響身體健康。
2.下肢自然地垂于地面：有氣短胸悶的癥狀時，應(yīng)及時坐下休息，同時將下肢自然垂于地面，從而減少心臟的負(fù)擔(dān)，可幫助緩解胸悶。
3.按摩膻中穴：胸悶氣短時可以通過按摩的方式來緩解，按摩可以使肌肉放松。適當(dāng)按摩膻中穴，可幫助體內(nèi)血?dú)膺\(yùn)行，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩時要注意力度，避免用力過大加重癥狀。
4.深呼吸：當(dāng)精神過度緊張時，通常會導(dǎo)致心率加快，可能會出現(xiàn)氣短胸悶的癥狀?？梢酝ㄟ^深呼吸的方式來緩解緊張的情緒，深呼吸時要注意保持呼吸道通暢。在日常生活中可以與家人朋友溝通交流，適當(dāng)參加娛樂活動，可幫助放松心情。
如果癥狀比較嚴(yán)重，建議患者及時去醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。
