手酸痛可能由肌肉勞損、腕管綜合征、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎或頸椎病引起，需根據(jù)具體病因采取針對性治療。
1、肌肉勞損：
長時間重復性手部動作或過度用力可能導致肌肉纖維微損傷，引發(fā)局部乳酸堆積和炎癥反應(yīng)。常見于打字員、樂器演奏者等職業(yè)人群?？赏ㄟ^熱敷、按摩及適當休息緩解，必要時可進行局部理療。
2、腕管綜合征：
正中神經(jīng)在腕部受壓所致，可能與長期手腕屈曲、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。典型表現(xiàn)為夜間手指麻木伴酸痛，嚴重時出現(xiàn)大魚際肌萎縮。建議使用腕部支具固定，若保守治療無效需考慮腕橫韌帶松解術(shù)。
3、腱鞘炎：
手部肌腱與腱鞘的機械性摩擦引發(fā)無菌性炎癥，常見于拇指狹窄性腱鞘炎彈響指。癥狀包括局部壓痛、活動彈響及晨僵。早期可通過制動、非甾體抗炎藥控制，反復發(fā)作需行腱鞘切開術(shù)。
4、骨關(guān)節(jié)炎：
遠端指間關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)軟骨退變導致，多見于中老年人群。晨起關(guān)節(jié)僵硬、活動后疼痛加重是其特點。治療包括關(guān)節(jié)保護訓練、口服氨基葡萄糖，晚期可考慮關(guān)節(jié)置換。
5、神經(jīng)根型頸椎?。?/h3>
C6-C7神經(jīng)根受壓可放射至手部，常伴有頸部疼痛和上肢麻木。MRI檢查可明確診斷，輕癥通過頸椎牽引、營養(yǎng)神經(jīng)藥物改善，嚴重者需椎間孔擴大術(shù)。
日常應(yīng)注意手部保暖避免受涼，工作間隙做手指伸展運動，如對掌練習、握力球訓練。飲食補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚。若酸痛持續(xù)超過兩周或伴隨肌力下降、關(guān)節(jié)變形，需及時至骨科或風濕免疫科就診。睡眠時保持手腕中立位，避免枕頭過高加重頸椎負擔。
