經(jīng)常眼睛痛可能由用眼過(guò)度、干眼癥、結(jié)膜炎、青光眼、視疲勞等原因引起，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液、抗生素滴眼液、降眼壓藥物、視覺(jué)訓(xùn)練等方式緩解。
1、用眼過(guò)度：
長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)眼部脹痛。建議每用眼40分鐘閉眼休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物緩解肌肉緊張。熱敷眼周可促進(jìn)血液循環(huán)，配合眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操效果更佳。
2、干眼癥：
淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì)造成角膜干燥刺痛，常見(jiàn)于長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡人群。使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可潤(rùn)滑眼表，室內(nèi)使用加濕器維持環(huán)境濕度在40%-60%為宜。
3、結(jié)膜炎：
細(xì)菌或病毒感染引起的結(jié)膜充血腫脹，伴隨異物感和分泌物增多?？赡芘c金黃色葡萄球菌、腺病毒感染有關(guān)，表現(xiàn)為晨起眼瞼粘連。氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋凝膠等可針對(duì)性治療，需避免揉眼防止交叉感染。
4、青光眼：
眼壓升高壓迫視神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致眼球脹痛伴頭痛，可能與房水循環(huán)障礙、前房角狹窄有關(guān)。典型癥狀包括虹視現(xiàn)象和視野缺損。噻嗎洛爾滴眼液、布林佐胺可降低眼壓，嚴(yán)重者需進(jìn)行小梁切除術(shù)。
5、視疲勞：
屈光不正未矯正時(shí)，眼睛需過(guò)度調(diào)節(jié)聚焦易產(chǎn)生酸痛。建議驗(yàn)光配鏡矯正近視散光，進(jìn)行三點(diǎn)一線視覺(jué)訓(xùn)練改善調(diào)節(jié)功能。閱讀時(shí)保持30厘米距離，環(huán)境光線需達(dá)到300勒克斯照明標(biāo)準(zhǔn)。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物，避免辛辣刺激飲食。堅(jiān)持每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，陽(yáng)光刺激可促進(jìn)多巴胺分泌抑制近視發(fā)展。出現(xiàn)持續(xù)眼痛伴視力下降、惡心嘔吐時(shí)需立即就醫(yī)排查眼底病變，睡眠時(shí)佩戴蒸汽眼罩能有效緩解干眼癥狀，隱形眼鏡使用者應(yīng)嚴(yán)格遵循每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)的原則。
