頭發(fā)中間禿了可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、自身免疫疾病等原因有關?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術等方式改善。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，毛囊對二氫睪酮敏感導致萎縮。表現(xiàn)為頭頂或發(fā)際線逐漸稀疏，男性多見M型脫發(fā)。建議早期使用米諾地爾酊延緩進展，女性可口服螺內(nèi)酯片拮抗雄激素。避免過度燙染加重損傷。
2、精神壓力
長期焦慮緊張會引發(fā)休止期脫發(fā)，導致頭發(fā)提前進入脫落期。常見于產(chǎn)后、重大考試等應激事件后。通常表現(xiàn)為彌漫性脫發(fā)而非局部禿斑?？赏ㄟ^冥想放松、保證睡眠改善，一般6個月內(nèi)自行恢復。
3、營養(yǎng)不良
缺乏鐵元素、鋅元素或蛋白質(zhì)會影響毛囊生長周期。節(jié)食減肥人群易出現(xiàn)頭發(fā)細軟易斷。需增加紅肉、深海魚、堅果等富含營養(yǎng)素的食物攝入，必要時補充復合維生素。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能減退或亢進均可導致脫發(fā)，常伴隨怕冷/怕熱、體重波動等癥狀。需檢測促甲狀腺激素水平，甲減患者需口服左甲狀腺素鈉片替代治療，甲亢則用甲巰咪唑片控制。
5、自身免疫疾病
斑禿屬于T細胞攻擊毛囊的自身免疫病，表現(xiàn)為突發(fā)圓形禿斑。可局部注射復方倍他米松注射液，嚴重者口服環(huán)孢素軟膠囊調(diào)節(jié)免疫。約半數(shù)患者禿發(fā)區(qū)一年內(nèi)可再生新發(fā)。
日常建議選擇寬齒木梳減少牽拉，洗頭水溫不超過40攝氏度。適當食用黑芝麻、核桃等富含亞油酸的食物有助于毛囊健康。若脫發(fā)面積持續(xù)擴大或伴隨頭皮紅腫瘙癢，需及時到皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。避免自行使用生姜摩擦等刺激方法，可能加重毛囊損傷。
