高考期間可以服用谷維素加維生素b1，但需在醫(yī)生指導下使用。
谷維素是從米糠油中提取的天然成分，具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的作用，能幫助緩解焦慮、改善睡眠質(zhì)量。維生素b1作為水溶性維生素，參與能量代謝過程，對維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能有重要作用。兩種成分聯(lián)合使用可能對緩解考試壓力、改善腦力疲勞有一定輔助作用。
考試期間保持良好狀態(tài)需多管齊下。保證7-8小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設備。飲食注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含omega-3脂肪酸的深海魚、核桃等食物，適量補充全谷物和新鮮蔬果。每天進行30分鐘中等強度運動如快走、瑜伽，幫助釋放壓力。考前一小時可做深呼吸練習，每場考試間隙適當活動肢體。若出現(xiàn)持續(xù)焦慮或睡眠障礙，應及時尋求專業(yè)心理輔導。
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