坐月子期間可以適量食用芒果。芒果富含維生素C、胡蘿卜素和膳食纖維，有助于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁分泌。
芒果含有豐富的維生素A和維生素E，能夠增強(qiáng)產(chǎn)婦免疫力，幫助傷口愈合。其中含有的鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解產(chǎn)后水腫現(xiàn)象。芒果中的膳食纖維可改善產(chǎn)后常見的便秘問題，但需注意過量食用可能導(dǎo)致腹瀉。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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選擇成熟度適中的芒果，避免食用未完全成熟或過熟的果實(shí)。食用前需徹底清洗表皮，建議去皮后切成小塊食用。對芒果過敏或患有妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏癥狀需立即停止食用。
產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡，除芒果外還可選擇蘋果、香蕉等溫性水果。每日水果攝入量控制在200-350克，避免空腹食用。注意觀察嬰兒是否有過敏反應(yīng)，哺乳期間首次嘗試新食物建議少量進(jìn)食。保持飲食清淡，配合適量活動(dòng)有助于身體恢復(fù)。
