新生兒易驚醒睡不安穩(wěn)可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、減少過(guò)度刺激、排查生理不適、母親飲食調(diào)節(jié)等方式改善。該現(xiàn)象通常與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善、淺睡眠周期長(zhǎng)、環(huán)境干擾、腸脹氣或饑餓、母親攝入刺激性食物等因素有關(guān)。
1、優(yōu)化睡眠環(huán)境：保持室溫22-24℃、濕度50%-60%，使用襁褓式包裹減少驚跳反射。選擇透氣純棉床品，避免強(qiáng)光直射，白噪音機(jī)可模擬子宮環(huán)境。夜間護(hù)理使用小夜燈，避免頻繁更換尿布干擾睡眠周期。
2、建立晝夜節(jié)律：白天保持自然光照，夜間入睡前進(jìn)行洗澡-撫觸-喂奶固定程序。每次小睡間隔不超過(guò)2小時(shí)，避免黃昏后長(zhǎng)時(shí)間睡眠。記錄清醒時(shí)長(zhǎng)，抓住睡眠信號(hào)及時(shí)哄睡，過(guò)度疲勞反而加重易醒。
3、減少外界刺激：訪客接觸每日不超過(guò)2批，避免大聲喧嘩或突然聲響。衣物選擇無(wú)骨縫設(shè)計(jì)，洗滌時(shí)禁用柔順劑。拍嗝后采用側(cè)臥睡姿，嬰兒床遠(yuǎn)離門(mén)窗風(fēng)口，驚跳反射明顯時(shí)可嘗試手臂壓覆法。
4、排查身體不適：腸絞痛表現(xiàn)為固定時(shí)間哭鬧、雙腿蜷曲，可做排氣操或飛機(jī)抱。母乳喂養(yǎng)注意含乳姿勢(shì)，避免吸入空氣。檢查有無(wú)濕疹、紅臀等皮膚刺激，純棉尿布與紙尿褲交替使用減輕悶熱感。
5、調(diào)整母親飲食：哺乳期減少咖啡因、巧克力及易產(chǎn)氣食物攝入。補(bǔ)充鈣鎂制劑改善神經(jīng)傳導(dǎo)，增加三文魚(yú)、核桃等富含DHA食物。脹氣寶寶母親需暫停豆類(lèi)、花椰菜等十字花科蔬菜，觀察排便性狀變化。
母乳喂養(yǎng)母親每日需保證500ml牛奶、1個(gè)雞蛋及200g深色蔬菜攝入，避免空腹哺乳。清醒時(shí)每天進(jìn)行3次5分鐘俯趴訓(xùn)練，促進(jìn)前庭覺(jué)發(fā)育。若持續(xù)哭鬧伴嘔吐、發(fā)熱或體重不增，需排除胃食管反流或代謝性疾病。
