中年女性補(bǔ)鈣可選擇的藥物主要有碳酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣。鈣劑的選擇需結(jié)合個(gè)體吸收率、胃腸道耐受性及基礎(chǔ)疾病等因素綜合評(píng)估。
碳酸鈣含鈣量高約40%，需胃酸參與吸收，適合餐中或餐后服用。常見不良反應(yīng)包括腹脹、便秘，胃酸缺乏者可能影響吸收效果。乳酸鈣含鈣量約13%，溶解度高且對胃腸刺激小，適合消化功能較弱人群。葡萄糖酸鈣含鈣量約9%，常用于靜脈注射或口服補(bǔ)鈣，口感較好但需較大劑量才能滿足每日需求。
除藥物補(bǔ)鈣外，膳食補(bǔ)充同樣重要。每日建議攝入800-1200毫克鈣，可優(yōu)先通過乳制品300毫升牛奶約含300毫克鈣、豆制品100克豆腐約含130毫克鈣及深綠色蔬菜100克芥藍(lán)約含120毫克鈣獲取。維生素D3可促進(jìn)鈣吸收，建議每日補(bǔ)充400-800國際單位，可通過日曬或強(qiáng)化食品獲取。
骨質(zhì)疏松高風(fēng)險(xiǎn)人群需進(jìn)行骨密度檢測，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用雙膦酸鹽類藥物。補(bǔ)鈣期間應(yīng)避免與富含草酸的食物如菠菜同服，高鐵飲食需與鈣劑間隔2小時(shí)服用。長期大劑量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，建議定期監(jiān)測血鈣、尿鈣水平。
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