胃痛時采用左側臥睡姿可有效緩解癥狀。適合緩解胃痛的睡姿主要有左側臥位、半臥位、仰臥屈膝位三種方式。
左側臥位能減少胃酸反流。胃部位于身體左側，左側臥時胃部低于食管，重力作用可抑制胃內容物逆流。這種姿勢適合胃食管反流病患者，同時可配合枕頭墊高頭部15-20厘米。
半臥位通過抬高上身減輕腹腔壓力。用兩個枕頭支撐背部和頭部，使上半身與床面呈30-45度角，可降低胃部受壓程度。這種姿勢對胃炎、胃潰瘍引起的疼痛有緩解作用，需注意避免腰部懸空。
仰臥屈膝位能放松腹部肌肉。平躺時在膝蓋下方墊枕頭，使雙腿微曲，可減少胃部牽拉。適合功能性消化不良患者，但胃食管反流嚴重者應避免完全平躺。
特殊情況下需調整睡姿。妊娠期胃痛建議采用左側臥位聯(lián)合膝蓋支撐，肥胖患者可在腰背部增加支撐墊。若調整睡姿后疼痛持續(xù)超過2小時，或伴隨嘔血、黑便等癥狀，需及時就醫(yī)排查消化道出血、胰腺炎等急癥。
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