舌頭燙傷后可通過冷水沖洗、含服冰塊、避免刺激食物、使用口腔凝膠、保持口腔清潔等方式緩解。燙傷程度較輕時通常3-7天可自愈。
1、冷水沖洗：
立即用常溫流動水沖洗燙傷部位10-15分鐘，降低局部組織溫度。注意避免使用冰水直接接觸傷口，以免造成二次損傷。該方法適用于燙傷后30分鐘內(nèi)的應(yīng)急處理，能有效減輕疼痛和腫脹。
2、含服冰塊：
將小塊冰塊含于舌下緩慢融化，每次持續(xù)5分鐘，間隔2小時重復(fù)。低溫能收縮血管減少滲出，緩解灼熱感。但糖尿病患者或口腔感覺障礙者需謹(jǐn)慎使用，防止凍傷。
3、避免刺激食物：
恢復(fù)期需忌食超過60℃的熱食、辛辣調(diào)料及酸性水果。建議選擇常溫流質(zhì)飲食如牛奶、米湯，蛋白質(zhì)和維生素C可促進(jìn)黏膜修復(fù)。燙傷后48小時內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格避免酒精類飲品。
4、使用口腔凝膠：
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含利多卡因的黏膜保護(hù)凝膠，或含重組人表皮生長因子的口腔潰瘍膏。藥物能形成物理屏障隔離刺激，促進(jìn)上皮細(xì)胞再生。使用前需清潔雙手，避免棉簽直接觸碰傷口。
5、保持口腔清潔：
每日用生理鹽水含漱3-4次，進(jìn)食后及時漱口?？蛇x擇含氯己定的抗菌漱口水預(yù)防感染，但連續(xù)使用不超過1周。刷牙時避開燙傷區(qū)域，使用軟毛牙刷輕柔清潔鄰牙。
舌頭燙傷后建議增加維生素B族和鋅元素?cái)z入，如適量食用瘦肉、牡蠣等食物?；謴?fù)期間避免用力伸舌或摩擦傷口，睡眠時可抬高床頭減少組織充血。若72小時后仍存在劇烈疼痛、白色偽膜或發(fā)熱癥狀，需排查繼發(fā)感染可能。日常飲水溫度建議控制在40℃以下，使用保溫杯時可先測試水溫。烹飪時注意蒸汽防護(hù)，兒童及老年人建議使用防燙餐具。
