血虛可能由失血過多、營養(yǎng)不良、慢性消耗性疾病、脾胃虛弱、肝腎不足等原因引起，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑿募率?、月?jīng)量少、肢體麻木等癥狀。
1、面色蒼白：血虛患者因血液不足無法充分滋養(yǎng)面部，常表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃。日?？墒秤眉t棗、枸杞、豬肝等補(bǔ)血食物，避免過度勞累。
2、頭暈?zāi)垦＃耗X部供血不足導(dǎo)致眩暈癥狀，尤其在突然站立時加重。建議緩慢改變體位，增加黑芝麻、桑葚等富含鐵元素的食物攝入。
3、心悸失眠：心血不足影響心臟功能及神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)心慌、多夢易醒?？赏ㄟ^練習(xí)八段錦、睡前泡腳改善循環(huán)，避免飲用濃茶咖啡。
4、月經(jīng)量少：女性血虛常見經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少。當(dāng)歸、熟地黃等藥材可配伍使用，經(jīng)期注意保暖，避免生冷飲食。
5、肢體麻木：四肢末端供血不足引發(fā)麻木刺痛感。適度進(jìn)行太極拳等溫和運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，配合按摩足三里穴位。
血虛患者需建立規(guī)律作息，保證每晚7-8小時睡眠，避免熬夜耗傷陰血。飲食上多選擇深色蔬菜、動物肝臟、黑木耳等高鐵食物，每周3次半小時以上的快走或瑜伽鍛煉。長期癥狀未改善或伴隨嘔血、便血等急癥時需及時血液科就診，排除再生障礙性貧血等器質(zhì)性疾病。中藥調(diào)理可選擇四物湯、歸脾湯等經(jīng)典方劑，西藥治療可能涉及琥珀酸亞鐵、維生素B12等造血原料補(bǔ)充。
