菊花對(duì)眼睛有一定的保健作用，其中以杭白菊和貢菊的效果較為顯著。杭白菊具有清熱解毒、明目退翳的功效，適合用于緩解眼睛干澀、疲勞等癥狀；貢菊則以清肝明目見(jiàn)長(zhǎng)，能夠幫助改善視力模糊、眼紅等癥狀。這兩種菊花均含有豐富的黃酮類(lèi)化合物和維生素A，有助于保護(hù)眼睛健康。
杭白菊和貢菊均可以通過(guò)泡茶的方式飲用，建議每日適量飲用菊花茶，以達(dá)到護(hù)眼效果。杭白菊茶味道清香，適合日常飲用；貢菊茶則略帶苦味，但清肝明目的效果更佳。泡制時(shí)，取適量菊花用沸水沖泡，蓋上杯蓋燜泡5-10分鐘即可飲用。菊花茶不宜過(guò)濃，以免引起腸胃不適。
杭白菊和貢菊均可以通過(guò)泡茶的方式飲用，建議每日適量飲用菊花茶，以達(dá)到護(hù)眼效果。杭白菊茶味道清香，適合日常飲用；貢菊茶則略帶苦味，但清肝明目的效果更佳。泡制時(shí)，取適量菊花用沸水沖泡，蓋上杯蓋燜泡5-10分鐘即可飲用。菊花茶不宜過(guò)濃，以免引起腸胃不適。
除了飲用菊花茶，還可以通過(guò)其他方式護(hù)眼。日常生活中，應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，每隔一段時(shí)間讓眼睛休息片刻。飲食上，多攝入富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛健康。適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)和眼部按摩也能緩解眼睛疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，是保護(hù)眼睛健康的關(guān)鍵。
