手上皮膚粗糙可通過保濕護(hù)理、去角質(zhì)處理、營養(yǎng)補(bǔ)充、避免刺激、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。
1、保濕護(hù)理：
使用含尿素或乳木果油的護(hù)手霜，每日涂抹3-5次，重點加強(qiáng)指關(guān)節(jié)和虎口部位。洗手后立即補(bǔ)涂保濕產(chǎn)品，夜間可厚敷凡士林并佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)滲透。選擇含神經(jīng)酰胺的修復(fù)型護(hù)膚品有助于重建皮膚屏障。
2、去角質(zhì)處理：
每周1-2次使用5%乳酸或水楊酸棉片輕柔擦拭，幫助清除堆積的角質(zhì)細(xì)胞。物理磨砂建議選擇荷荷巴油顆粒等溫和型產(chǎn)品，配合40℃溫水軟化角質(zhì)后操作。糖尿病患者或皮膚破損時應(yīng)避免去角質(zhì)。
3、營養(yǎng)補(bǔ)充：
每日攝入15mg鋅元素及500mg維生素C，可促進(jìn)皮膚膠原合成。增加三文魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，改善皮膚油脂分泌。長期缺乏維生素A可能導(dǎo)致毛周角化，可適量補(bǔ)充動物肝臟或胡蘿卜。
4、避免刺激：
接觸洗滌劑時需佩戴PVC手套，水溫控制在37℃以下。冬季外出使用羊毛手套防護(hù)，避免冷風(fēng)直接刺激。美甲愛好者應(yīng)控制光療頻率，卸甲時選擇丙酮替代品減少角質(zhì)損傷。
5、醫(yī)學(xué)干預(yù)：
頑固性粗糙可外用0.1%他克莫司軟膏調(diào)節(jié)局部免疫，合并真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏。掌跖角化癥患者可能需要口服阿維A酸，需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肝功能監(jiān)測。
建議每日飲水2000ml維持皮膚水合狀態(tài)，洗手后3分鐘內(nèi)完成保濕程序。家務(wù)勞動時戴雙層手套內(nèi)層純棉+外層橡膠，每周2次用燕麥粉+蜂蜜制作手膜。合并甲周倒刺時，睡前用茶樹精油點涂消炎。若伴隨紅斑、皸裂出血或瘙癢滲液，需排除濕疹、銀屑病等皮膚疾病，及時進(jìn)行皮膚鏡檢查和斑貼試驗。長期接觸化學(xué)制劑者應(yīng)定期進(jìn)行職業(yè)性皮膚病的篩查。
