av免费在线观看床片_av制服诱惑一区二区三区_国产情侣色在线_最新亚洲网站在线播放_伊大人香蕉在线观看_国产av精品一区在线观看_亚洲a人在线观看日本_日本av天堂在线
首頁(yè) > 中藥知識(shí) > 資訊詳情

膽固醇高不能吃哪些食物 膽固醇高慎食哪幾種食物

發(fā)布時(shí)間:2022-12-19 07:50 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

臨床上,很多人的膽固醇增高是由于不健康的飲食導(dǎo)致的。膽固醇高者應(yīng)避免食用高膽固醇、高脂肪、高糖分的食物。原因如下:

1、肥肉、油炸食品以及動(dòng)物肝臟等食物,含有大量的脂肪和膽固醇,食用后很容易導(dǎo)致血脂升高。長(zhǎng)期血脂過(guò)高,會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等疾病的出現(xiàn),對(duì)身體健康不利。

2、草莓圣代、巧克力圣代、冰激凌等高糖分食物會(huì)顯著提高甘油三酯,低密度脂蛋白和總膽固醇水平,增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此,膽固醇高者在日常生活中進(jìn)食低膽固醇、低脂肪的食物,增加含維生素B6和維生素C豐富的蔬菜水果攝入量,酗酒。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

水發(fā)木耳、西紅柿、苦瓜、芹菜

慎食食物

肉蛋奶主食零食類(lèi)油炸食物

豬肥肉、黃油、奶油、豬大腸、豬肝、羊肝、雞肝

更多建議

膽固醇高者除嚴(yán)格遵循飲食宜忌外,還應(yīng)注意以下幾方面:

1、減輕體重,減少能量攝入,增加能量消耗。

2、加強(qiáng)體育鍛煉,可選擇游泳、太極拳、健身操、網(wǎng)球等方式進(jìn)行鍛煉。每周運(yùn)動(dòng)4~5次,每次不少于30分鐘。

3、戒煙,防止有害物質(zhì)導(dǎo)致病情加重。

4、長(zhǎng)期膽固醇升高無(wú)緩解者,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降膽固醇藥物。

上一篇:有淋巴結(jié)不宜吃哪些食物 淋巴結(jié)慎食哪幾種食物 下一篇:腦出血哪些菜不能吃 腦出血慎食哪幾種食物
峨边| 永春县| 东乡| 昆山市| 东莞市| 故城县| 商丘市| 建平县| 宣武区| 南郑县| 西安市| 云林县| 山阳县| 和顺县| 开原市| 盐池县| 顺平县| 大理市| 蛟河市| 沛县| 营口市| 江北区| 博乐市| 舒城县| 启东市| 沛县| 大石桥市| 冷水江市| 安康市| 安化县| 长岛县| 宁都县| 湘潭市| 永靖县| 城固县| 卢龙县| 彰化市| 达日县| 思南县| 金寨县| 盐城市|