二次感染后若無發(fā)熱、乏力等明顯不適癥狀，通常當(dāng)天即可洗澡洗頭。
1. 無急性癥狀時(shí)的清潔建議：
體溫正常且體力恢復(fù)的情況下，洗澡洗頭不會影響病情。建議選擇溫水快速沖洗，避免長時(shí)間沐浴導(dǎo)致體力消耗。水溫控制在38℃左右，過冷或過熱可能刺激呼吸道黏膜。清潔后及時(shí)擦干身體和頭發(fā)，防止受涼。合并皮膚損傷或皮疹時(shí)，需避開破損區(qū)域，必要時(shí)使用溫和無刺激的沐浴產(chǎn)品。
2. 存在持續(xù)癥狀時(shí)的注意事項(xiàng)：
若仍有頭暈、肌肉酸痛等癥狀，建議推遲沐浴時(shí)間。體力未完全恢復(fù)時(shí)，洗澡可能導(dǎo)致血液循環(huán)加速，加重心慌、氣促等不適?？上扔脺?zé)崦聿潦蒙眢w，待癥狀緩解后再洗頭。心血管疾病患者或老年人需特別注意防滑，沐浴時(shí)間不超過10分鐘，建議有家屬陪同。
恢復(fù)期保持適度清潔有助于減少病原體殘留，但需根據(jù)個體狀態(tài)調(diào)整。選擇通風(fēng)良好的浴室環(huán)境，避免空腹或餐后立即洗澡。洗頭時(shí)可采取坐位減少體力消耗，使用護(hù)發(fā)素時(shí)避開頭皮。合并慢性呼吸道疾病者，沐浴后30分鐘內(nèi)避免接觸冷空氣。衣物選擇純棉透氣材質(zhì)，出汗后及時(shí)更換。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋羹、獼猴桃等，促進(jìn)黏膜修復(fù)。每日保證7-8小時(shí)睡眠，康復(fù)初期避免劇烈運(yùn)動。
