暴飲暴食后胃疼可通過(guò)調(diào)整飲食、服用胃黏膜保護(hù)劑、促胃腸動(dòng)力藥、抑酸藥物及中醫(yī)調(diào)理等方式緩解，通常由胃酸分泌過(guò)多、胃黏膜損傷、胃腸功能紊亂、食物刺激或精神因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食：
立即停止進(jìn)食，選擇溫軟流質(zhì)食物如米湯、藕粉，避免辛辣、油膩及生冷食物。少量多餐減輕胃部負(fù)擔(dān)，餐后2小時(shí)內(nèi)保持直立位?？蛇m量飲用溫姜水或陳皮茶促進(jìn)消化。
2、胃黏膜保護(hù)劑：
鋁碳酸鎂、硫糖鋁等藥物能中和胃酸并在胃黏膜形成保護(hù)層。這類藥物適用于燒灼樣疼痛伴反酸者，需注意便秘等副作用。用藥期間需與抑酸藥物間隔2小時(shí)服用。
3、促胃腸動(dòng)力藥：
多潘立酮、莫沙必利可加速胃排空，緩解飽脹感和鈍痛。適用于餐后加重的上腹悶痛，但禁用于腸梗阻患者。建議餐前15-30分鐘服用效果更佳。
4、抑酸藥物：
奧美拉唑、雷貝拉唑等質(zhì)子泵抑制劑能顯著減少胃酸分泌，適合夜間痛醒或空腹疼痛者。短期使用不超過(guò)14天，長(zhǎng)期用藥需評(píng)估骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。
5、中醫(yī)調(diào)理：
針灸中脘、足三里等穴位可調(diào)和脾胃氣機(jī)。中藥方劑如保和丸適用于食積停滯，香砂養(yǎng)胃丸對(duì)寒凝氣滯型疼痛有效。推拿腹部順時(shí)針按摩每次10分鐘，每日2次。
建議恢復(fù)期每日步行6000-8000步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，睡眠時(shí)抬高床頭15厘米防止胃酸反流。飲食遵循"三低一高"原則低脂、低糖、低鹽、高纖維，優(yōu)先選擇蒸煮烹調(diào)方式。南瓜、山藥、猴頭菇等食材含豐富粘蛋白，有助于胃黏膜修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或出現(xiàn)嘔血、黑便、發(fā)熱等癥狀，需立即就醫(yī)排除急性胰腺炎、胃穿孔等急重癥。日?？赏ㄟ^(guò)正念飲食訓(xùn)練控制進(jìn)食速度，每口咀嚼20-30次，餐前飲用200毫升溫水增加飽腹感。
