眼睛模糊者，應(yīng)該多吃一些富含葉黃素、花青素、蝦青素等植物化學(xué)物以及改善視覺功能相關(guān)微量營養(yǎng)素的食物，如桑葚、藍(lán)莓、南瓜、枸杞等。此外，還可吃一些富含維生素A、鋅、硒、優(yōu)質(zhì)蛋白等對視覺功能有好處的食物。
1、維生素A對于視覺功能十分重要。在體內(nèi)維生素A以視黃醇、視黃醛和視黃酸的形式存在，可保護(hù)夜視力，維持正常視覺。所以，眼睛模糊者適宜吃一些富含維生素A或者維生素A前體（β-胡蘿卜素）的食物，比如蛋類、動物肝臟、深色蔬菜等。
2、維生素A代謝與蛋白質(zhì)有關(guān)，故蛋白質(zhì)營養(yǎng)狀況對視覺也有影響。所以，眼睛模糊者適宜吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如豆類、蛋類、瘦肉、魚等。
3、有研究表明，補(bǔ)鋅可促進(jìn)暗適應(yīng)功能的恢復(fù)；補(bǔ)曬可幫助改善視覺功能，特別是對于白內(nèi)障及糖尿病性視力下降者。所以，眼睛模糊者適宜吃一些富含鋅、硒等礦物質(zhì)的食物，尤其是海產(chǎn)品。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
南瓜、胡蘿卜、菠菜、西蘭花、油麥菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、豬大腸、鴨皮、黃油
更多建議
眼睛模糊通常是由于視疲勞引起，單純依靠飲食調(diào)理，一般很難有效緩解癥狀?；颊呷粘＿€應(yīng)注意：
1、注意保護(hù)眼睛，避免強(qiáng)光、高溫刺激，使用能提供明暗對比的柔和燈光，減弱電腦屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低。
2、可以用濕潤的毛巾敷在眼部，以幫助緩解眼部疲勞和干燥的情況。
3、如果室內(nèi)過于干燥，可使用加濕器增加空氣濕度，避免眼睛處于干燥環(huán)境。
4、避免過度用眼，可經(jīng)常進(jìn)行眼部按摩。首先兩手食指沿著眉骨輕輕按壓直到太陽穴，對太陽穴稍加用力，再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。然后兩手手掌互相摩擦至發(fā)熱，將發(fā)熱的手心遮住雙眼并將眼球上、下、左、右轉(zhuǎn)動。最后將眼睛閉上，兩手食指沿著鼻梁、鼻翼兩側(cè)，上、下來回搓揉，并用示指用力按壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。
5、如果通過以上措施，并不能緩解眼睛模糊的癥狀，則患者可能是存在近視、角膜炎、白內(nèi)障等情況，建議此種患者及時到醫(yī)院的眼科就診，醫(yī)生會通過相關(guān)檢查明確病因，并根據(jù)具體情況，進(jìn)行針對性的治療，以徹底緩解眼睛模糊的癥狀。
