腰肌勞損的自我治療恢復(fù)方法是糾正不良生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)幕顒踊蜃儞Q體位、鍛煉腰背肌等，可以幫助緩解疾病。
1.糾正不良生活習(xí)慣：腰肌勞損通常是由于長時間的重體力勞動，或者不良的坐姿習(xí)慣導(dǎo)致的。在日常生活中要避免久坐久站，搬運重物時要使用正確的姿勢，同時還要減輕自身的體重，對于腰肌勞損可以起到預(yù)防和治療。
2.適當(dāng)?shù)幕顒踊蜃儞Q體位：站立時可以對腰部適當(dāng)?shù)幕顒樱删徰康募∪?。睡覺時，腰部可以放上小枕墊，或者適當(dāng)?shù)姆恚寄軌驇椭徑庋趽p。
3.鍛煉腰背肌：可以通過俯臥撐、平板支撐、飛燕式等方法，幫助鍛煉腰背肌肉，對于腰肌勞損能夠起到一定的緩解。
很多腰肌勞損患者都想用特效藥治好病癥，也擔(dān)心一輩子治不好。其實，腰肌勞損需要長期治療控制病情，藥物、理療、自我恢復(fù)鍛煉、甚至手術(shù)都是比較基礎(chǔ)的治療方法。那么，溫摩膏能輔助治療腰肌勞損嗎？從藥理上來看，溫摩膏確實對腰肌勞損有效果，其藥品參數(shù)是這樣的：
【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質(zhì)增生的輔助治療。
【產(chǎn)品規(guī)格】12貼/盒
【儲存條件】置于陰涼干燥處密封保存
【保質(zhì)期】24個月
【零售價】158元/盒
