哺乳期可以吃葉酸片。葉酸是B族維生素的一種，對母嬰健康均有重要作用，適量補充不會影響乳汁質(zhì)量。
葉酸在哺乳期的主要功能包括預(yù)防母親貧血、促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，同時通過乳汁傳遞給嬰兒，支持其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。世界衛(wèi)生組織建議哺乳期女性每日攝入400微克葉酸，可通過復(fù)合維生素或單一葉酸片補充。天然食物如深綠色蔬菜、動物肝臟也富含葉酸，但烹飪過程易造成流失，額外補充更為可靠。
聯(lián)環(huán) 葉酸片
生產(chǎn)廠家：江蘇聯(lián)環(huán)藥業(yè)股份有限公司
功能主治：1.預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。2.妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防用藥。
用法用量：1.預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，口服，育齡婦女從計劃懷孕時起至懷孕后三個月末，一次0.4mg，一日1次。2.妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防用藥，一次0.4毫克，一日一次。
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哺乳期葉酸補充注意事項：
選擇葉酸補充劑時需查看成分表，避免與其他維生素補充劑疊加導(dǎo)致過量。普通葉酸片通常每片含400-800微克，哺乳期每日補充量不宜超過1000微克。若母親存在葉酸代謝基因突變等特殊情況，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。部分嬰兒可能出現(xiàn)對強(qiáng)化葉酸配方奶的敏感反應(yīng)，此時母親應(yīng)觀察嬰兒排便及皮膚狀況。
哺乳期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除葉酸外還應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、DHA等攝入。每日可安排3-5餐，包含瘦肉、魚類、豆制品及乳制品。哺乳期女性每天應(yīng)飲水2000毫升以上，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。適當(dāng)進(jìn)行散步、產(chǎn)后瑜伽等低強(qiáng)度運動，有助于改善血液循環(huán)。保持規(guī)律作息與愉悅心情，有利于乳汁分泌和母嬰健康。
