男性不存在類似女性的月經(jīng)周期生理現(xiàn)象。男性體內(nèi)睪酮水平雖存在晝夜波動，但不會形成規(guī)律性生理周期，更不會出現(xiàn)周期性出血現(xiàn)象。
男性激素水平呈現(xiàn)晝夜節(jié)律性變化，睪酮分泌高峰通常出現(xiàn)在清晨，低谷出現(xiàn)在傍晚。這種波動幅度約為10%-20%，遠低于女性月經(jīng)周期中激素的劇烈變化。部分男性可能感受到精力、情緒隨激素波動產(chǎn)生輕微變化，但不存在固定時間間隔的“生理周期”。
關(guān)于男性存在28天生理周期的說法缺乏科學(xué)依據(jù)。個別研究中觀察到男性情緒、體能可能存在30-45天的波動周期，這與激素水平、環(huán)境壓力、睡眠質(zhì)量等多因素相關(guān)，并非生理性周期。這種波動存在顯著個體差異，不能與女性月經(jīng)周期相提并論。
男性日常需關(guān)注激素健康，保持規(guī)律作息與適度運動有助于維持睪酮水平穩(wěn)定。深蹲、硬拉等抗阻訓(xùn)練可促進睪酮分泌，每日保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。飲食注意補充鋅、鎂、維生素D等營養(yǎng)素，適量食用牡蠣、堅果、深海魚。出現(xiàn)持續(xù)疲勞、性欲減退等癥狀建議檢測激素水平，避免自行服用激素類補充劑。
