高血壓可不可以喝奶

發(fā)布時間：2025-05-11 06:26 相關(guān)企業(yè)：復(fù)禾醫(yī)藥

高血壓患者可以喝奶，建議選擇低脂或脫脂奶制品。

牛奶富含鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血壓。其中鈣能促進血管平滑肌松弛，鉀可拮抗鈉的升壓作用。低脂奶在保留營養(yǎng)成分的同時，減少了飽和脂肪酸的攝入，更利于心血管健康。酸奶中的益生菌還能改善腸道菌群，間接輔助血壓調(diào)控。

全脂牛奶含有較高飽和脂肪，長期過量飲用可能增加動脈硬化風(fēng)險。乳糖不耐受人群可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。合并腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制奶制品攝入量，避免高鉀血癥。

高血壓患者每日奶制品攝入量建議控制在300毫升左右，可搭配燕麥、堅果等食用。規(guī)律監(jiān)測血壓的同時，需保持低鹽飲食、適量運動和良好作息。若飲用后出現(xiàn)腹脹等不適，應(yīng)及時調(diào)整品種或減少攝入量。

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