坐高鐵耳朵疼通常由氣壓變化引起的中耳壓力失衡導(dǎo)致，可通過咀嚼動(dòng)作、吞咽運(yùn)動(dòng)、捏鼻鼓氣等方法緩解。這種情況多見于咽鼓管功能暫時(shí)性失調(diào)，少數(shù)可能與慢性中耳炎或鼻竇炎等基礎(chǔ)疾病有關(guān)。
咀嚼口香糖或含硬糖能刺激唾液分泌，通過頻繁吞咽動(dòng)作促進(jìn)咽鼓管開放，幫助平衡中耳內(nèi)外壓力。建議在高鐵啟動(dòng)前就開始咀嚼，特別是在列車進(jìn)出隧道或爬坡時(shí)加強(qiáng)吞咽頻率。
主動(dòng)做打哈欠動(dòng)作能有效牽拉咽鼓管肌肉，使中耳腔與外界氣壓快速達(dá)到平衡。這個(gè)生理性動(dòng)作比強(qiáng)制鼓氣更安全，適合兒童和老年人采用。
捏住鼻孔閉口鼓氣的瓦爾薩爾瓦動(dòng)作需謹(jǐn)慎使用。正確方法為深吸氣后捏緊鼻孔，像擤鼻涕般輕柔呼氣，聽到雙耳出現(xiàn)"噗"聲立即停止。高血壓或青光眼患者應(yīng)避免此法。
嬰幼兒可采用奶瓶喂養(yǎng)或安撫奶嘴，通過吸吮動(dòng)作自然調(diào)節(jié)耳壓。哺乳期間注意保持嬰兒直立姿勢，避免平躺時(shí)吞咽困難加重耳部不適。
若疼痛持續(xù)超過2小時(shí)或伴隨聽力下降、耳悶脹感，可能提示氣壓創(chuàng)傷性中耳炎。這類情況需耳鼻喉科檢查，必要時(shí)使用鼻用減充血?jiǎng)┗蚩诜菇M胺藥改善咽鼓管功能。既往有中耳炎病史者建議乘車前做耳部檢查。
