皮膚曬傷可通過冷敷處理、保濕修復(fù)、藥物緩解、避免刺激、預(yù)防復(fù)發(fā)等方式治療。皮膚曬傷通常由紫外線過度照射、皮膚屏障受損、黑色素生成異常、光敏反應(yīng)、炎癥反應(yīng)等原因引起。
1、冷敷處理：曬傷后皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張導(dǎo)致紅腫熱痛，立即用冷毛巾或生理鹽水濕敷15-20分鐘。冷敷能收縮血管減輕炎癥，每日重復(fù)3-4次，避免使用冰塊直接接觸皮膚。冷敷后皮膚溫度下降可緩解灼燒感，配合陰涼環(huán)境休息效果更佳。
2、保濕修復(fù)：選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、維生素E的修復(fù)霜，每日涂抹3-5次。曬傷后角質(zhì)層水分蒸發(fā)加快，保濕產(chǎn)品需避開酒精成分。蘆薈膠具有天然抗炎作用，冷藏后使用能雙重舒緩，修復(fù)期避免使用去角質(zhì)產(chǎn)品。
3、藥物緩解：非甾體抗炎藥如布洛芬可口服止痛，外用氫化可的松軟膏減輕炎癥反應(yīng)。抗組胺藥氯雷他定適用于瘙癢癥狀，嚴(yán)重水皰需涂抹莫匹羅星預(yù)防感染。藥物使用不超過3天，兒童孕婦需遵醫(yī)囑。
4、避免刺激：恢復(fù)期穿寬松棉質(zhì)衣物，避免游泳、桑拿等高溫高濕環(huán)境。暫停使用含果酸、視黃醇的功能性護(hù)膚品，清潔時(shí)選用弱酸性沐浴露。外出需嚴(yán)格物理遮擋，48小時(shí)內(nèi)禁止再次接觸陽光。
5、預(yù)防復(fù)發(fā)：日常使用SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。紫外線強(qiáng)烈時(shí)段穿戴防曬衣帽，選擇UPF50+防曬傘。長期戶外活動者需口服抗氧化劑，如維生素C、蝦青素等增強(qiáng)光保護(hù)能力。
曬傷恢復(fù)期需增加飲水至2000ml/日，補(bǔ)充富含歐米伽-3的深海魚、堅(jiān)果，避免辛辣刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)瑜伽、拉伸等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)抬高患處減輕水腫。出現(xiàn)發(fā)熱、大面積水皰或72小時(shí)未緩解需及時(shí)皮膚科就診，慢性曬傷可能誘發(fā)日光性角化病等癌前病變，建議每年進(jìn)行皮膚鏡篩查。
