高考前一晚可以服用谷維素，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。谷維素具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的作用，有助于緩解焦慮和改善睡眠質(zhì)量。
谷維素是從米糠油中提取的一種天然成分，常用于治療神經(jīng)官能癥、更年期綜合征等與植物神經(jīng)紊亂相關(guān)的癥狀。對(duì)于面臨高考?jí)毫Φ目忌?，谷維素可能幫助穩(wěn)定情緒、減輕緊張感。但需要注意，谷維素并非安眠藥，其鎮(zhèn)靜效果相對(duì)溫和，個(gè)體差異較大。
考生在考前應(yīng)優(yōu)先采取非藥物方式調(diào)節(jié)狀態(tài)。保持規(guī)律作息，睡前避免過度用腦，可通過熱水泡腳、聽輕音樂等方式放松身心。飲食宜清淡易消化，避免攝入咖啡因或油膩食物。若確實(shí)存在嚴(yán)重失眠或焦慮癥狀，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后決定是否用藥，切勿自行服用任何藥物。
考試期間保持良好狀態(tài)需要綜合調(diào)理。建議考生提前調(diào)整生物鐘，保證充足睡眠時(shí)間；飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含B族維生素的食物如全谷物、綠葉蔬菜；適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑等緩解壓力；通過深呼吸、正念冥想等方法進(jìn)行心理調(diào)適。家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造輕松氛圍，避免過度關(guān)注成績(jī)，多給予情感支持。若考生出現(xiàn)持續(xù)失眠、食欲減退等明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
