孕婦適合吃的水果主要有蘋(píng)果、橙子、香蕉、獼猴桃和藍(lán)莓。這些水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于滿足孕期營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)需注意適量攝入以避免糖分過(guò)量。
來(lái)益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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蘋(píng)果含有豐富的果膠和維生素C，能促進(jìn)消化吸收并增強(qiáng)免疫力。建議選擇新鮮蘋(píng)果，每日1-2個(gè)為宜。橙子富含葉酸和維生素C，對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有益，但胃酸過(guò)多者應(yīng)控制食用量。
香蕉含有鉀元素和色氨酸，可緩解孕期腿抽筋和焦慮情緒。獼猴桃的維生素E含量較高，有助于預(yù)防妊娠紋。藍(lán)莓中的花青素具有抗氧化作用，可保護(hù)胎兒視力發(fā)育。
妊娠期糖尿病患者應(yīng)避免過(guò)量食用高糖水果如荔枝、龍眼。對(duì)芒果、菠蘿等易致敏水果需謹(jǐn)慎嘗試，首次食用應(yīng)觀察是否出現(xiàn)皮疹或消化道不適。水果食用前需徹底清洗，避免農(nóng)藥殘留。
出現(xiàn)腹瀉、胃脹等不適時(shí)應(yīng)暫停食用，必要時(shí)咨詢產(chǎn)科水果不能替代正餐，建議作為加餐在兩餐之間食用，每日總量控制在200-350克。
