脫發(fā)可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療和醫(yī)學(xué)治療等方式改善。脫發(fā)主要與遺傳因素、激素水平異常、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力及疾病因素有關(guān)。
調(diào)整生活方式有助于緩解脫發(fā)。保證充足睡眠，每日7-8小時(shí)睡眠可減少毛囊應(yīng)激反應(yīng)。均衡飲食需包含富含蛋白質(zhì)的雞蛋、魚類，含鋅的牡蠣、堅(jiān)果，以及含鐵動(dòng)物肝臟。避免過(guò)度燙染、高溫吹風(fēng)等物理?yè)p傷，洗頭頻率控制在2-3天一次為宜。
藥物治療適用于病理性脫發(fā)。米諾地爾可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛囊營(yíng)養(yǎng)供給，非那雄胺通過(guò)抑制雄激素轉(zhuǎn)化改善雄激素性脫發(fā)。環(huán)丙孕酮常用于女性激素性脫發(fā)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。藥物使用期間可能出現(xiàn)頭皮瘙癢、多毛癥等副作用，需定期復(fù)診評(píng)估療效。
醫(yī)學(xué)治療包括微針治療、富血小板血漿注射和毛發(fā)移植。微針通過(guò)刺激頭皮膠原再生改善毛囊微環(huán)境，富血小板血漿含生長(zhǎng)因子可激活休眠毛囊。毛發(fā)移植適用于永久性脫發(fā)區(qū)域，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。
長(zhǎng)期精神壓力會(huì)加重脫發(fā)，可通過(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式減壓。甲狀腺功能異常、貧血等系統(tǒng)性疾病需同步治療原發(fā)病。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，建議盡早就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。
