外痔通?？梢宰孕芯徑猓p度外痔通過生活調(diào)整多能自愈，但反復(fù)發(fā)作或癥狀嚴(yán)重者需醫(yī)療干預(yù)?；謴?fù)情況主要與血栓形成、局部感染、排便習(xí)慣、久坐久站、基礎(chǔ)疾病控制等因素有關(guān)。
1、血栓形成：
急性血栓性外痔可能自行吸收，表現(xiàn)為肛門突發(fā)紫硬包塊伴劇痛。發(fā)病48小時(shí)內(nèi)冷敷可減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血栓溶解。若疼痛持續(xù)超過1周或包塊未縮小，需考慮門診手術(shù)切除。
2、局部感染：
破損的外痔可能繼發(fā)細(xì)菌感染，出現(xiàn)分泌物增多、肛門灼熱感。每日用溫水坐浴2-3次可清潔創(chuàng)面，配合碘伏消毒。出現(xiàn)發(fā)熱或膿性分泌物時(shí)提示需抗生素治療。
3、排便習(xí)慣：
便秘是外痔復(fù)發(fā)主因，建議每日固定時(shí)間排便，每次不超過5分鐘。增加膳食纖維攝入至每日25-30克，可選擇燕麥、火龍果等食物。排便后建議用溫水沖洗代替紙巾擦拭。
4、久坐久站：
長期保持單一姿勢會加重肛門靜脈淤血，每小時(shí)應(yīng)活動5分鐘。提肛運(yùn)動每日3組、每組20次能增強(qiáng)括約肌功能，辦公時(shí)可使用中空坐墊減輕局部壓迫。
5、基礎(chǔ)疾?。?/h3>
肝硬化、妊娠等導(dǎo)致腹壓增高的情況會延緩?fù)庵袒謴?fù)?？刂圃l(fā)病的同時(shí)，睡眠時(shí)抬高臀部15度能減少靜脈壓力。糖尿病患者需特別注意預(yù)防感染。
保持肛門清潔干燥是護(hù)理關(guān)鍵，建議穿純棉透氣內(nèi)褲并每日更換。飲食避免辛辣刺激食物，可適量食用馬齒莧、無花果等具有涼血功效的食材。游泳、瑜伽等運(yùn)動能改善盆腔血液循環(huán)，但應(yīng)避免騎行等摩擦肛門的運(yùn)動。若出現(xiàn)持續(xù)出血、痔核脫出無法回納或劇烈疼痛超過3天，應(yīng)及時(shí)至肛腸科就診，必要時(shí)行硬化劑注射或痔切除術(shù)等治療。
