坐月子指產(chǎn)褥期。在此期間下地早，腳后跟疼，可能是受涼、走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、外傷、肌肉勞損、跖筋膜炎等原因引起的，可通過(guò)日常調(diào)理、理療、用藥的方式進(jìn)行改善。
1.受涼：處于產(chǎn)褥期時(shí)，產(chǎn)婦的抵抗力一般較弱，如果過(guò)早進(jìn)行身體活動(dòng)，可能導(dǎo)致受涼，局部肌肉容易出現(xiàn)酸痛、脹痛等不適，從而表現(xiàn)為上述情況。此時(shí)需適當(dāng)增添衣物，避免待在室外。
2.走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：如果產(chǎn)婦的休息時(shí)間不夠，身體恢復(fù)一般較慢。如果存在走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的情況，對(duì)身體的損傷通常較為明顯，可能加重?fù)p傷。建議盡量臥床休息，并避免過(guò)度活動(dòng)腳后跟。
3.外傷：進(jìn)行身體活動(dòng)時(shí)，若腳后跟不慎被碰傷、撞傷，可能導(dǎo)致鈍痛、銳痛等不適。這時(shí)應(yīng)盡量避免患處再次受傷，若不適較為嚴(yán)重，產(chǎn)婦可以遵醫(yī)囑服用中華跌打丸、三七片等藥物進(jìn)行改善。
4.肌肉勞損：若產(chǎn)婦日常的活動(dòng)過(guò)多，如長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重、站立等，容易導(dǎo)致肌肉勞損，從而引起上述不適。產(chǎn)婦可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)針灸、推拿等方式緩解不適。
5.跖筋膜炎：此病一般是局部磨損、長(zhǎng)期跑跳等因素誘發(fā)的，產(chǎn)婦出現(xiàn)上述不適時(shí)，若患處還出現(xiàn)壓痛、活動(dòng)不暢等癥狀，可考慮患有此病。產(chǎn)婦可以根據(jù)醫(yī)生建議服用對(duì)乙酰氨基酚片、活血止痛膠囊等藥物進(jìn)行改善。
產(chǎn)婦需注意勞逸結(jié)合，避免身體過(guò)度疲勞。如果在產(chǎn)褥期出現(xiàn)不適，需積極咨詢醫(yī)生，必要時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
