眼睛干澀可能由用眼過度、環(huán)境干燥、結(jié)膜炎、干眼癥、維生素A缺乏等原因引起。
1、用眼過度：
長時(shí)間注視電子屏幕或書本會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。可配合熱敷緩解疲勞，溫度控制在40℃左右為宜。
2、環(huán)境干燥：
空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，使用加濕器或放置水盆。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡，避免氣流直接刺激眼球表面。
3、結(jié)膜炎：
細(xì)菌或病毒感染可能引發(fā)結(jié)膜充血伴干澀，常見于用臟手揉眼后。需區(qū)分過敏性結(jié)膜炎眼癢明顯和感染性結(jié)膜炎分泌物增多。醫(yī)生可能開具左氧氟沙星滴眼液或色甘酸鈉滴眼液。
4、干眼癥：
淚液分泌不足或質(zhì)量異常會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性異物感，常見于更年期女性或長期戴隱形眼鏡者。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可暫時(shí)緩解，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、維生素A缺乏：
長期偏食可能影響角膜上皮修復(fù)，表現(xiàn)為夜間視力下降伴眼干。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物可補(bǔ)充維生素A，但需避免過量攝入導(dǎo)致中毒。
日?？啥嗍秤酶缓瑲W米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，促進(jìn)淚液脂質(zhì)層穩(wěn)定。堅(jiān)持眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操：閉眼后順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次，每天3組。若出現(xiàn)持續(xù)眼紅、畏光或視力模糊，需及時(shí)排查角膜炎、青光眼等器質(zhì)性疾病。隱形眼鏡佩戴者應(yīng)嚴(yán)格遵循每日佩戴時(shí)長，選擇透氧量高的鏡片材質(zhì)。
