冬天皮膚干燥可能由皮脂分泌減少、空氣濕度降低、過度清潔、皮膚屏障受損、特應(yīng)性皮炎等因素引起，可通過加強保濕、調(diào)節(jié)環(huán)境濕度、減少刺激、修復(fù)屏障、藥物治療等方式緩解。
1、皮脂分泌減少：冬季氣溫下降導(dǎo)致皮脂腺活躍度降低，天然油脂分泌不足使皮膚失去保護層。建議選擇含神經(jīng)酰胺、尿素或乳木果油的保濕霜，每日涂抹2-3次，沐浴后立即使用鎖水效果更佳。
2、空氣濕度降低：供暖設(shè)備使用導(dǎo)致室內(nèi)相對濕度常低于30%，角質(zhì)層水分蒸發(fā)加速。使用加濕器維持40%-60%濕度，在暖氣片放置水盆或懸掛濕毛巾也能輔助增濕，避免長時間處于干燥熱風(fēng)環(huán)境。
3、過度清潔：頻繁使用堿性沐浴露或高溫水洗澡會破壞皮膚表面酸性保護膜。改用pH5.5弱酸性清潔產(chǎn)品，水溫控制在38℃以下，每周使用沐浴油代替普通沐浴露1-2次，減少搓澡巾等物理摩擦。
4、皮膚屏障受損：干燥環(huán)境下角質(zhì)細胞間脂質(zhì)減少導(dǎo)致屏障功能下降，可能伴隨脫屑、皸裂。選擇含膽固醇、游離脂肪酸的仿生脂質(zhì)乳液，避免穿著粗糙化纖衣物，夜間可涂抹凡士林配合保鮮膜進行封包護理。
5、特應(yīng)性皮炎：可能與遺傳易感性、免疫功能異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為劇烈瘙癢、紅斑鱗屑等癥狀。局部使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等免疫調(diào)節(jié)劑，口服氯雷他定等抗組胺藥物緩解瘙癢，嚴(yán)重時需采用紫外線光療。
冬季皮膚護理需注意每日飲水1500-2000ml，增加三文魚、堅果等富含omega-3食物攝入，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣減少靜電刺激。適度進行快走、瑜伽等運動促進血液循環(huán)，但運動后需及時清潔汗液并補涂保濕產(chǎn)品。出現(xiàn)持續(xù)瘙癢伴皮損、滲液等表現(xiàn)時應(yīng)及時就診皮膚科。
