腎結石患者需重點關注飲食調整、水分攝入及生活習慣優(yōu)化。腎結石的形成與代謝異常、尿路梗阻等因素相關，典型癥狀包括腰部絞痛、血尿等，預防復發(fā)需多維度干預。
每日飲水量建議維持在2000-3000毫升，均勻分配于全天。水分不足會導致尿液濃縮，增加草酸鈣、尿酸等結晶析出風險?？稍O置定時飲水提醒，觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。
限制高草酸食物攝入是飲食管理重點。菠菜、竹筍、巧克力等食物草酸含量較高，長期過量食用易促進草酸鈣結石形成。建議采用焯水處理降低蔬菜草酸含量，堅果類每日攝入不超過20克。
鈉鹽攝入需控制在每日5克以內。高鈉飲食會抑制腎小管對鈣的重吸收，增加尿鈣排泄。避免腌制食品、加工肉類，烹飪時可用香辛料替代部分食鹽。同時保證每日800-1000毫克鈣攝入，乳制品選擇低脂牛奶或酸奶。
適度增加柑橘類水果攝入有助于預防結石復發(fā)。檸檬、橙子等水果富含枸櫞酸，能與尿鈣結合形成可溶性復合物。建議每日食用1-2個柑橘類水果或飲用稀釋的鮮榨檸檬汁。
保持規(guī)律運動可降低結石風險。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次30-40分鐘。運動能改善代謝狀態(tài)，但需避免高溫環(huán)境下劇烈運動導致的脫水。
出現(xiàn)持續(xù)腰痛、發(fā)熱或排尿困難時應及時就醫(yī)。這些癥狀可能提示結石嵌頓或合并感染，需通過超聲或CT檢查評估結石位置及腎功能狀態(tài)。既往有結石病史者建議每半年復查泌尿系超聲。
