脫發(fā)可能由營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、遺傳因素或疾病因素引起，可通過調(diào)整飲食、改善生活方式、藥物治療或植發(fā)手術(shù)等方式干預(yù)。
營(yíng)養(yǎng)缺乏是脫發(fā)的常見原因之一。鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素不足會(huì)影響毛囊健康，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。補(bǔ)充富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物如菠菜、牡蠣、雞蛋等有助于改善癥狀。長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)也會(huì)造成頭發(fā)脆弱易斷，建議每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。
內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致雄激素性脫發(fā)。體內(nèi)雙氫睪酮水平升高會(huì)縮短毛囊生長(zhǎng)周期，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。女性產(chǎn)后或更年期激素波動(dòng)也會(huì)引發(fā)暫時(shí)性脫發(fā)。這類情況需通過激素調(diào)節(jié)治療，常見藥物包括非那雄胺、螺內(nèi)酯等。
持續(xù)精神壓力會(huì)誘發(fā)休止期脫發(fā)。焦慮、失眠等狀態(tài)使毛囊提前進(jìn)入休止期，通常在壓力事件后2-3個(gè)月出現(xiàn)明顯脫發(fā)。通過正念訓(xùn)練、規(guī)律作息等方式緩解壓力后，多數(shù)人在6-9個(gè)月內(nèi)可自行恢復(fù)。
遺傳因素導(dǎo)致的脫發(fā)多表現(xiàn)為漸進(jìn)性發(fā)量減少。這類脫發(fā)與家族史密切相關(guān)，男性多呈M型脫發(fā)，女性多為頭頂彌漫性稀疏。早期使用米諾地爾等藥物可延緩進(jìn)展，中晚期需考慮毛發(fā)移植等外科治療。
疾病因素包括甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病等。甲狀腺功能減退會(huì)令頭發(fā)干燥易脫落，伴隨乏力、怕冷等癥狀。斑禿則屬于免疫系統(tǒng)攻擊毛囊的疾病，表現(xiàn)為突發(fā)圓形脫發(fā)斑塊。這類情況需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如甲狀腺素替代療法或局部免疫調(diào)節(jié)治療。
若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根，或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，建議盡早就診皮膚科。通過毛發(fā)鏡檢查、血液檢測(cè)等手段明確病因后，醫(yī)生會(huì)制定個(gè)性化治療方案。
