拔牙后可通過(guò)攝入高蛋白食物、維生素C類食物、軟質(zhì)易消化食物、溫涼流質(zhì)食物及含鋅食物促進(jìn)恢復(fù)。
1、高蛋白食物：
蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的重要原料，拔牙后創(chuàng)面愈合需要大量膠原蛋白合成。推薦選擇雞蛋羹、豆腐、魚肉泥等易咀嚼的高蛋白食物，避免牛肉干等堅(jiān)硬食材刺激傷口。每日攝入量建議達(dá)到1.2-1.5g/kg體重。
2、維生素C類食物：
維生素C能促進(jìn)毛細(xì)血管形成和結(jié)締組織再生。將獼猴桃榨汁、草莓打成果泥或飲用鮮榨橙汁，既可避免咀嚼動(dòng)作又補(bǔ)充足量維生素C。注意酸性食物可能引發(fā)敏感，建議餐后食用。
3、軟質(zhì)易消化食物：
術(shù)后24小時(shí)內(nèi)優(yōu)先選擇土豆泥、燕麥粥、香蕉等無(wú)需咀嚼的軟食。這些食物減少機(jī)械刺激的同時(shí)提供碳水化合物能量，烹飪時(shí)需徹底軟化，溫度控制在40℃以下。
4、溫涼流質(zhì)食物：
低溫能收縮血管減少出血，流質(zhì)狀態(tài)避免食物殘?jiān)鼫魟?chuàng)口。推薦冷藏酸奶、牛奶布丁、蔬菜湯等，使用吸管時(shí)注意避開手術(shù)側(cè)。術(shù)后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)補(bǔ)充200ml流質(zhì)。
5、含鋅食物：
鋅元素參與DNA合成和細(xì)胞增殖，加速黏膜修復(fù)。南瓜籽粉拌入米糊、牡蠣熬粥或食用豬肝泥都能有效補(bǔ)鋅。注意海鮮類需確認(rèn)無(wú)過(guò)敏史，動(dòng)物肝臟每日攝入不超過(guò)50g。
術(shù)后飲食需循序漸進(jìn)，從流質(zhì)過(guò)渡到半流質(zhì)再恢復(fù)正常飲食，避免辛辣、過(guò)熱或酒精類刺激。24小時(shí)內(nèi)禁止漱口或使用吸管，48小時(shí)后可輕柔刷牙。配合冰敷消腫與適度口腔運(yùn)動(dòng)，通常3-7天創(chuàng)面可基本愈合。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或發(fā)熱癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診。
