低血壓可通過飲食調(diào)節(jié)改善癥狀，適合補(bǔ)充的食物主要有富含鈉鹽的食品、高蛋白食物以及含鐵豐富的食材。低血壓可能由血容量不足、營養(yǎng)不良或自主神經(jīng)功能紊亂等因素引起，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力、視物模糊等癥狀。
血容量不足時建議增加水和電解質(zhì)攝入。每日可飲用1.5-2升淡鹽水，適量食用咸菜、腐乳等含鈉量較高的發(fā)酵食品。合并貧血者可選擇豬肝、鴨血等動物性補(bǔ)鐵食材，每周進(jìn)食2-3次，每次50-100克。
營養(yǎng)不良導(dǎo)致的低血壓需加強(qiáng)蛋白質(zhì)補(bǔ)充。優(yōu)選雞蛋、牛奶、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，每日保證1-1.5克/公斤體重的攝入量?？纱钆浼t棗、桂圓等藥食同源食材熬粥，其中紅棗含環(huán)磷酸腺苷成分有助于調(diào)節(jié)血壓。
自主神經(jīng)功能紊亂者可適量飲用含咖啡因飲品。早晨飲用淡咖啡或濃茶可暫時提升血壓，但每日咖啡因攝入不宜超過400毫克。肉桂、生姜等溫性調(diào)料可加入日常飲食，通過促進(jìn)血液循環(huán)改善低血壓狀態(tài)。
嚴(yán)重低血壓伴隨暈厥發(fā)作需及時就醫(yī)。當(dāng)出現(xiàn)意識喪失、持續(xù)心悸或血壓低于90/60毫米汞柱時，需排除心律失常、腎上腺功能減退等器質(zhì)性疾病。日常監(jiān)測血壓變化，記錄頭暈發(fā)作與飲食的關(guān)聯(lián)性有助于醫(yī)生判斷病因。
