女性內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致體重增加。內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)代謝、食欲和脂肪分布，失衡時易引發(fā)肥胖。
1、激素失衡與體重的關(guān)系：
雌激素水平下降或甲狀腺功能減退會降低基礎(chǔ)代謝率，促使脂肪堆積，尤其常見于腹部和臀部。多囊卵巢綜合征患者因胰島素抵抗和高雄激素血癥，更易出現(xiàn)向心性肥胖。這類肥胖通常伴隨月經(jīng)紊亂、體毛增多等癥狀，需通過激素檢測明確病因。
2、代謝紊亂的干預(yù)措施：
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可緩解代謝異常，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、蕎麥，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳，能改善胰島素敏感性。睡眠不足會加劇皮質(zhì)醇升高，需保證7-8小時規(guī)律作息。
3、病理性因素的應(yīng)對：
甲狀腺功能減退可能與自身免疫損傷、碘缺乏有關(guān)，通常表現(xiàn)為怕冷、水腫，需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉。多囊卵巢綜合征涉及遺傳和環(huán)境因素，常用二甲雙胍調(diào)節(jié)血糖，配合炔雌醇環(huán)丙孕酮調(diào)整月經(jīng)周期。
長期內(nèi)分泌失調(diào)者應(yīng)監(jiān)測腰臀比和體脂率，避免極端節(jié)食導(dǎo)致代謝進(jìn)一步受損。中醫(yī)調(diào)理可選用茯苓、山楂等健脾化濕藥材，但需辨證施治。建立包含全谷物、深色蔬菜的均衡膳食，結(jié)合抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉含量，有助于重建代謝平衡。若調(diào)整生活方式3-6個月未改善，需進(jìn)行性激素六項和甲狀腺功能檢查。
