老年人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需要適當(dāng)忌口，避免加重炎癥反應(yīng)的食物。
1、需限制攝入的食物：
高脂肪、高糖及高鹽食物可能加劇關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)，如油炸食品、甜點(diǎn)、腌制肉類等。這類食物會(huì)促進(jìn)體內(nèi)炎癥介質(zhì)釋放，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫痛加重。紅肉和動(dòng)物內(nèi)臟含有較多飽和脂肪酸，可能誘發(fā)免疫反應(yīng)異常。含麩質(zhì)食物如小麥制品，部分患者可能因敏感而加重癥狀。酒精和咖啡因會(huì)干擾藥物代謝并刺激炎癥發(fā)展。
2、推薦選擇的食物：
富含omega-3脂肪酸的深海魚類如三文魚、鯖魚，能抑制炎癥因子產(chǎn)生。深色蔬菜和漿果類含大量抗氧化物質(zhì)，可減輕關(guān)節(jié)氧化損傷。豆制品和低脂乳制品提供優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)，有助于維持骨骼健康。全谷物和薯類作為主食，可補(bǔ)充B族維生素和膳食纖維。橄欖油、堅(jiān)果等健康脂肪來源對調(diào)節(jié)免疫功能有益。
日常飲食建議采用地中海飲食模式，注重當(dāng)季新鮮食材的多樣化搭配。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免高溫煎炸。保持規(guī)律進(jìn)食時(shí)間，每餐七分飽為宜?？捎涗涳嬍橙罩居^察個(gè)體反應(yīng)，如發(fā)現(xiàn)特定食物誘發(fā)不適需及時(shí)調(diào)整。配合適度水中運(yùn)動(dòng)或太極等低沖擊活動(dòng)，有助于改善關(guān)節(jié)靈活度。若出現(xiàn)持續(xù)消化不良或營養(yǎng)缺乏表現(xiàn)，應(yīng)咨詢臨床營養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。
