懷孕4個(gè)月孕中期的常見癥狀包括胎動(dòng)初覺、腹部隆起、乳房脹痛減輕、食欲增加、皮膚色素沉著。這些變化主要與胎兒快速發(fā)育和母體激素水平調(diào)整有關(guān)。
1、胎動(dòng)初覺：
多數(shù)孕婦在16-20周首次感知胎動(dòng)，初覺類似腸蠕動(dòng)或氣泡感。經(jīng)產(chǎn)婦可能更早察覺，這與胎兒肌肉發(fā)育和子宮空間增大相關(guān)。胎動(dòng)頻率隨孕周增加而明顯，建議每日固定時(shí)間觀察胎動(dòng)規(guī)律。
2、腹部隆起：
子宮底升至臍恥之間，腹部明顯凸出。腹圍增長可能伴隨皮膚緊繃感或輕微瘙癢，需注意與妊娠瘙癢癥鑒別。建議穿著孕婦裝并使用保濕乳液緩解不適。
3、乳房變化：
孕早期乳房脹痛感減輕，乳暈顏色加深且蒙氏結(jié)節(jié)更明顯。乳腺導(dǎo)管持續(xù)發(fā)育為哺乳準(zhǔn)備，可能出現(xiàn)少量淡黃色初乳分泌，屬正常生理現(xiàn)象。
4、食欲改善：
孕吐癥狀多已緩解，味覺敏感度下降，食量明顯增加。需注意控制精制糖攝入，優(yōu)先選擇高蛋白食物如魚類、豆制品，搭配全谷物和深色蔬菜。
5、皮膚改變：
雌激素升高導(dǎo)致面部黃褐斑妊娠斑，腹部可能出現(xiàn)黑線妊娠線。這些色素沉著產(chǎn)后多自行消退，日常需加強(qiáng)防曬，避免使用含氫醌的美白產(chǎn)品。
孕中期建議保持每日30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽或游泳，有助于控制體重和改善循環(huán)。飲食需增加300大卡/日熱量，重點(diǎn)補(bǔ)充鐵動(dòng)物肝臟、鈣乳制品、DHA深海魚。出現(xiàn)頭痛、視物模糊或下肢嚴(yán)重水腫時(shí)需及時(shí)產(chǎn)檢，排查妊娠高血壓可能。睡眠宜采取左側(cè)臥位，可使用孕婦枕緩解腰背壓力。
