復(fù)合維生素B片主要含有硫胺素B1、核黃素B2、煙酸B3、泛酸B5、吡哆醇B6、生物素B7、葉酸B9和鈷胺素B12八種成分。
1、硫胺素：
硫胺素即維生素B1，參與碳水化合物代謝和能量生成，缺乏可能導(dǎo)致腳氣病。復(fù)合維生素B片中通常以鹽酸硫胺素或硝酸硫胺素形式存在，每日推薦攝入量約1.1-1.2毫克。
2、核黃素：
核黃素即維生素B2，作為輔酶參與氧化還原反應(yīng)，對(duì)皮膚黏膜健康至關(guān)重要。在制劑中常以核黃素-5'-磷酸鈉形式添加，成人每日需要量約1.1-1.3毫克，缺乏時(shí)易引發(fā)口角炎。
3、煙酸：
煙酸包括煙酸和煙酰胺兩種形式，參與脂質(zhì)代謝和DNA修復(fù)。復(fù)合制劑中含量通常為14-16毫克NE煙酸當(dāng)量，嚴(yán)重缺乏可能引起糙皮病，但過(guò)量可能引發(fā)皮膚潮紅。
4、泛酸：
泛酸即維生素B5，是輔酶A的組成部分，參與脂肪酸合成。在復(fù)合維生素B片中常以泛酸鈣形式存在，成人每日適宜攝入量5毫克，缺乏可能導(dǎo)致疲勞和胃腸道癥狀。
5、吡哆醇：
吡哆醇即維生素B6，參與氨基酸代謝和神經(jīng)遞質(zhì)合成。制劑中通常添加鹽酸吡哆醇，成人每日需要量1.3-1.7毫克，長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能引起周圍神經(jīng)病變。
復(fù)合維生素B片各成分比例需符合膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選用。日常飲食中全谷物、瘦肉、蛋奶、綠葉蔬菜等均可提供豐富B族維生素，均衡膳食者通常無(wú)需額外補(bǔ)充。特殊人群如孕婦、酗酒者或消化吸收障礙患者，需重點(diǎn)關(guān)注葉酸和B12的補(bǔ)充。
