肝氣郁結(jié)是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指肝臟疏泄功能失常導(dǎo)致氣機(jī)不暢的病理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為情緒抑郁、脅肋脹痛、胸悶噯氣等癥狀。
1、情緒失調(diào)
長(zhǎng)期精神壓力或情緒壓抑會(huì)阻礙肝氣運(yùn)行，引發(fā)煩躁易怒、焦慮不安等表現(xiàn)。可通過(guò)疏肝解郁的中藥如柴胡疏肝散配合心理疏導(dǎo)改善，日常建議練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情志。
2、氣血瘀滯
氣機(jī)郁結(jié)可導(dǎo)致血行不暢，出現(xiàn)胸脅刺痛、經(jīng)前乳脹等癥狀。中醫(yī)常用血府逐瘀湯等活血化瘀方劑，配合穴位按摩太沖、期門(mén)等疏肝穴位緩解癥狀。
3、消化異常
肝郁犯胃會(huì)出現(xiàn)噯氣反酸、食欲減退等胃腸功能紊亂。推薦服用逍遙丸調(diào)和肝脾，飲食宜清淡易消化，避免辛辣刺激食物加重癥狀。
4、睡眠障礙
肝郁化火擾及心神可致入睡困難、多夢(mèng)易醒?？捎盟釛椚蕼珜幮陌采?，睡前熱水泡腳配合涌泉穴按摩有助于改善睡眠質(zhì)量。
5、內(nèi)分泌紊亂
女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前綜合征等，與肝主疏泄功能失調(diào)相關(guān)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用丹梔逍遙散，經(jīng)期避免生冷飲食并保持情緒平穩(wěn)。
肝氣郁結(jié)患者需保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，飲食選擇山藥、山楂、玫瑰花等疏肝理氣食材，避免熬夜及情緒劇烈波動(dòng)。癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理，配合針灸、推拿等外治法綜合干預(yù)。日?？膳囵B(yǎng)書(shū)畫(huà)、園藝等興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力，有助于氣機(jī)調(diào)達(dá)。
