減肥期間單純補(bǔ)充維生素B通常不會直接導(dǎo)致體重下降，但可能通過改善代謝輔助減重。維生素B族對能量代謝有調(diào)節(jié)作用，但體重變化主要取決于熱量缺口、運(yùn)動消耗和個體代謝差異。
維生素B1、B2、B6等作為輔酶參與糖類、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程，缺乏時可能影響代謝效率。部分人群因飲食不均衡導(dǎo)致維生素B缺乏，適當(dāng)補(bǔ)充后可能改善代謝功能，間接幫助減重。但若無熱量控制，僅靠補(bǔ)充維生素B難以實(shí)現(xiàn)明顯減重效果。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，極少數(shù)存在維生素B嚴(yán)重缺乏的肥胖患者，在糾正缺乏狀態(tài)后基礎(chǔ)代謝率可能提升。但這類情況需要醫(yī)生確診后指導(dǎo)補(bǔ)充，普通人群盲目大量補(bǔ)充可能引發(fā)神經(jīng)毒性或肝腎負(fù)擔(dān)。維生素B2過量可能引起尿液發(fā)黃，B3過量可能導(dǎo)致皮膚潮紅。
建議通過均衡飲食獲取維生素B，全谷物、瘦肉、雞蛋等食物富含B族維生素。減重需結(jié)合飲食控制與運(yùn)動，必要時在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化方案。若長期體重?zé)o變化，需排查甲狀腺功能異常、胰島素抵抗等病理性因素，避免自行依賴補(bǔ)充劑。
